Vadbe

Za prvo prijavo na trening nam pišite na info@moove.si ali nas pokličite na 040/162-832

  • Program je namenjen športnikom do 18. leta, ki želijo izboljšati svoj gibalni vzorec, povečati učinkovitost gibanja ter zmanjšati tveganje za poškodbe. Osredotočamo se na zahteve posamezne športne panoge ter na ključne elemente, ki gradijo temelje vrhunske zmogljivosti.

    Ustvarjamo okolje, kjer se talent in telo razvijata zdravo in premišljeno. V sodelovanju z dr. Mitjem Gerževičem, strokovnjakom za fizično pripravo, poleg treningov, omogočamo posebne meritve in analize, ki pomagajo k boljšem razumevanju lastnih zmogljivosti in varnem napredku.

    • Izboljšati gibalno učinkovitost

    • Povečati moč in stabilnost

    • Izboljšati regeneracijo in ravnovesje telesa

    • Razviti telesno zavedanje, ki preprečuje preobremenitve in poškodbe

    • Individualni trening: 30 €

    • Trening v paru: 18 € / osebo

    • 3-5 vadeči: 15 € / osebo

    Cene veljajo za en termin.

    Treningi se plačujejo vnaprej v obliki dobroimetja. Sistem samodejno evidentira udeležbo na individualnih ali skupinskih treningih in ustrezno obračuna dobroimetje.

    __________________

    * Ob nakupu storitev v vrednosti 200 € ali več vam podarimo dodatnih 10 % dobroimetja, ki se vam pripiše na vaš uporabniški račun in ga lahko uporabite pri naslednjih storitvah.

    * Ob nakupu storitev v vrednosti 500 € ali več vam podarimo dodatnih 15 % dobroimetja, ki se vam pripiše na vaš uporabniški račun in ga lahko uporabite pri naslednjih storitvah.

  • (Meritve bo izvajal Mitja Gerževič)

    PAKET I - Telesna sestava in aerobna vzdržljivost: 270,00 €

    • Mini anamneza ( 20-30 min) in priprava smernic za vadbo na osnovi meritev; (70 €)

    • Analiza telesne sestave z bioimpedenco (se opravi na ZRS MCZ; 5 min; 15 €)

    • Testiranje aerobne vzdržljivosti s pomočjo Step testa in Beep/Yo-Yo testa; ( 45min; 50 €)

    • 4x predstavitveni trening (4x 60 min; 120 €)

    PAKET II – Stabilnost trupa in gibljivost mišic: 300 €

    • Mini anamneza ( 20-30 min) in priprava smernic za vadbo na osnovi meritev; (70 €)

    • Meritve aktivne gibljivosti mišic s pomočjo elektronskega goniometra MobeeFit ali EasyForce- MobeeFit (30-40 min; 50 €)

    • Testiranje vzdržljivosti v moči mišic trupa s pomočjo McGill testa (20-30 min; 40 €)

    • 4x predstavitveni trening (4x 60 min; 120 €)

    PAKET III – Mišična moč, silovitost in vzdržljivost: 320 €

    • Mini anamneza (20-30 min) in priprava smernic za vadbo na osnovi meritev; (70 €)

    • Analiza telesne sestave z bioimpedenco (se opravi na ZRS MCZ; 5 min; 15 €)

    • Testiranje silovitosti zgornjih okončin z dinamometrom za stisk pesti (5 min; 15,00 €)

    • Testiranje vzdržljivosti v moči mišic trupa s pomočjo McGill testa (20-30 min; 40,00 €)

    • Testiranje odrivne moči spodnjih okončin na odrivni pritiskovni plošči (se opravi na ZRS MCZ; 60,00 €)

    • 4x predstavitveni trening ( 4x 60 min; 120 €)

    PAKET IV – Zdrava hrbtenica 360 €

    • Mini anamneza (20-30 min) in priprava smernic za vadbo na osnovi meritev (70,00 €)

    • Meritve aktivne gibljivosti mišic s pomočjo elektronskega goniometra MobeeFit ali EasyForce (30-40 min; 50,00 €)

    • Testiranje vzdržljivosti v moči mišic trupa s pomočjo McGill testa (20-30 min; 40,00 €)

  • Ponedeljek: 06:00- 17:00 ter 19:00-20:00

    Torek: 06:00- 17:00

    Sreda: 06:00 – 17:00

    Četrtek: 06.00 – 17:00

    Petek : 06:00- 17:00 ter 19:00- 20:00

    Sobota: 09:00- 12:00

    Nedelja: 08:00 – 11:00

Mladi športniki

Prijava

  • Ni potrebno, da si vrhunski športnik, da treniraš pametno in z veseljem. V Moove verjamemo, da je gibanje namenjeno vsem- tudi tebi, ki si želiš več energije, manj bolečin in boljše počutje v svojem telesu.

    Potek treninga

    Vadbe potekajo individualno ali v manjših skupinah, s prilagoditvami glede na tvoje sposobnosti.

    • Izboljšati svojo telesno držo in zavedanje telesa

    • Shujševalni programi

    • Rehabilitacijski programi

    • Povečati moč in vzdržljivost

    • Ohranjati gibljivost in energijo

    • Se gibati brez bolečin

    • Krepitev mentalnega zdravja in splošnega počutja

    • Programi proti bolečinam v hrbtenici

    • Individualni trening: 35 €

    • Trening v paru: 18 € / osebo

    • 3-6 vadečih: 15 € / osebo

    Cene veljajo za en termin.

    Treningi se plačujejo vnaprej v obliki dobroimetja. Sistem samodejno evidentira udeležbo na individualnih ali skupinskih treningih in ustrezno obračuna dobroimetje.

    __________________

    * Ob nakupu storitev v vrednosti 200 € ali več vam podarimo dodatnih 10 % dobroimetja, ki se vam pripiše na vaš uporabniški račun in ga lahko uporabite pri naslednjih storitvah.

    * Ob nakupu storitev v vrednosti 500 € ali več vam podarimo dodatnih 15 % dobroimetja, ki se vam pripiše na vaš uporabniški račun in ga lahko uporabite pri naslednjih storitvah.

  • Treningi se izvajajo vsako polno uro in trajajo 60 minut.

    Ponedeljek: 06:00 – 17:00 ter 19:00 – 20.00

    Torek: 06:00- 17:00

    Sreda: 06:00 – 17:00

    Četrtek: 06:00 – 17:00

    Petek: 06:00 – 17:00 ter 19:00 – 20:00

    Sobota: 07:00 – 10:00

    Nedelja: 08:00 – 11:00

Rekreativci

Prijava

  • Leta niso ovira, da bi se dobro počutili v svojem telesu.

    V Moove za starejše občane ustvarjamo prostor, kjer gibanje postane vir veselja, vitalnosti in druženja. Verjamemo, da je vsak korak, vsak dih in vsaka vaja priložnost za boljše počutje in kakovostno življenje.

    • Ohranjanje in izboljšanje gibljivosti sklepov

    • Krepitev mišične moči in ravnotežja ter ohranjanje refleksov

    • Izboljšanje telesne drže

    • Zmanjšanje bolečin

    • Spodbujanje srčno-žilne vzdržljivosti

    • Krepitev mentalnega zdravja

    • Krepitev pljučne kapacitete z dihalnimi vajami

    • Individualni trening: 32 €

    • Trening v paru: 18 € / osebo

    • 3-6 vadeči: 15 € / osebo

    Cene veljajo za en termin.

    Treningi se plačujejo vnaprej v obliki dobroimetja. Sistem samodejno evidentira udeležbo na individualnih ali skupinskih treningih in ustrezno obračuna dobroimetje.

    __________________

    * Ob nakupu storitev v vrednosti 200 € ali več vam podarimo dodatnih 10 % dobroimetja, ki se vam pripiše na vaš uporabniški račun in ga lahko uporabite pri naslednjih storitvah.

    * Ob nakupu storitev v vrednosti 500 € ali več vam podarimo dodatnih 15 % dobroimetja, ki se vam pripiše na vaš uporabniški račun in ga lahko uporabite pri naslednjih storitvah.

  • Torek in četrtek: 11:00 – 12:00

Starejši občani

Prijava

  • Po porodu si tvoje telo zasluži nežno, a učinkovito podporo pri vračanju moči, gibljivosti in dobrega počutja. Naša poporodna vadba je zasnovana posebej za mamice, ki so vsaj 6 tednov po porodu, oziroma 12 tednov po carskem rezu in so že opravile prvi ginekološki pregled.

    V sproščenem in varnem okolju bomo skupaj krepili telo, se raztezale , sproščale in poskrbele, da se boš spet počutila močno in polno energije. Vadba je prilagojena posameznem počutju in poteka v prijetnem, podporno naravnanem vzdušju.

    Vaši dojenčki so na vadbo toplo dobrodošli. Skupaj boste preživeli kakovosten čas, medtem ko boste vi poskrbele zase.

    • Ohranjanje in izboljšanje gibljivosti sklepov

    • Krepitev mišične moči in ravnotežja ter ohranjanje refleksov

    • Izboljšanje telesne drže

    • Zmanjšanje bolečin

    • Spodbujanje srčno-žilne vzdržljivosti

    • Krepitev mentalnega zdravja

    • Krepitev pljučne kapacitete z dihalnimi vajami

  • • Individualni trening: 35 €

    • Trening v paru: 18 € / osebo

    • 3-6 vadeči: 14 € / osebo

    Cene veljajo za en termin.

    Treningi se plačujejo vnaprej v obliki dobroimetja. Sistem samodejno evidentira udeležbo na individualnih ali skupinskih treningih in ustrezno obračuna dobroimetje.

    __________________

    * Ob nakupu storitev v vrednosti 200 € ali več vam podarimo dodatnih 10 % dobroimetja, ki se vam pripiše na vaš uporabniški račun in ga lahko uporabite pri naslednjih storitvah.

    * Ob nakupu storitev v vrednosti 500 € ali več vam podarimo dodatnih 15 % dobroimetja, ki se vam pripiše na vaš uporabniški račun in ga lahko uporabite pri naslednjih storitvah.

  • Torek in četrtek: 11:00 – 12:00

Poporodna vadba

Prijava